2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 Nobuko 妊娠・出産 食事の工夫で、つわりを乗り切ろう つわりは、妊娠初期にみられる吐き気や嘔吐の症状です。食べていないと気持ち悪い、食べると気持ち悪い、ごはんの匂いが気持ち悪い、など、つわりの症状は人によってさまざまです。 つわりは、妊娠4か月頃には自然に治まります。それま […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 Nobuko 妊娠・出産 産婦人科医がおススメできる、妊娠中のおやつ おやつ。妊娠中でも、楽しみたいと思いませんか。 スイーツなどのおやつは、炭水化物を多く含みます。食べ過ぎると、エネルギー（カロリー）を摂りすぎてしまいます。妊娠中に糖尿病になる妊娠糖尿病や血圧が上昇する妊娠高血圧症候群な […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 Nobuko 妊娠・出産 産後に引き締めたい、骨盤底筋群 産後のカラダで気になる部分はどこですか？引き締めたいところ、ありますか？ 産婦人科医としてお勧めしたい引き締めポイントは骨盤底筋群です。 骨盤底筋群とは 骨盤底筋群は、内臓をハンモックのように支えている薄い筋肉群です。こ […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 Nobuko 妊娠・出産 妊娠中にしっかり摂りたい栄養素には、どんなものがあるの？ お母さんの体も赤ちゃんの体も、お母さんが食べたものからできています。極端に神経質になる必要はありませんが、食べるものには気をつけましょう。 最も大切なのは、「何を食べてはいけないか」ではなく「どんな栄養素を摂るか」です。 […]
