キホンの薬膳【これからは、あなたに合った冷え症対策を④】上熱下寒型の冷え症は、バランスを整えて温める
上熱下寒型の冷え症を科学する 上熱下寒型は、中医学では気逆・瘀血と呼ばれる状態です。気逆（気が滞って上半身に上がってしまう状態）だと、イライラや顔のほてり、肩こりが起こることもあります。 現代医学で考えると、ストレスなどによっ...
キホンの薬膳
キホンの薬膳【これからは、あなたに合った冷え症対策を③】四肢末端型の冷え症は、巡らせて温める
四肢末端型の冷え症を科学する 四肢末端型の冷え症は、中医学で血虚・水滞・気滞と呼ばれる状態です。しもやけやむくみが生じることもあります。 現代医学で考えると、熱産生が潤沢ではないため四肢末端の血管が収縮してしまい、手足の先が冷...
キホンの薬膳【これからは、あなたに合った冷え症対策を②】全身型の冷え症は、熱を生んで温める
全身型の冷え症を科学する 全身型の冷え症は、中医学では気虚・陽虚と呼ばれる状態です。気が足りないと、食欲や気力がなく、疲れやすいなどの症状を伴います。 現代医学的に考えると、全身の体温を維持するだけの熱産生が足りていない状態で...
キホンの薬膳【これからは、あなたに合った冷え症対策を①】あなたの冷え症は、どのタイプ？
霜降も過ぎ、朝晩冷え込むようになってきました。冷えを感じる女性は少なくありませんが、これからの季節は特に冷えやすくなります。そろそろ、冷え対策を本格的に始めていきましょう。 知っておこう！冷え症のキホン 冷え症とは、体（特に手...
ごきげんの素：食・料理【中丹ごはん】食べてほっこり、上原清月堂の栗蒸し羊羹
秋になると食べたくなる栗のスイーツ。今回は、Facebookで得た情報をもとに、綾部市まで向かいました。 創業100年を超える、老舗のお菓子屋さん 訪れたのは、上原清月堂という和菓子屋さんです。創業100年を超える老舗だとか。...
食材の買いかた【2020年霜降の食材】
空気が乾燥する秋は、寒さや乾燥による体調不良が起こりやすい季節です。中医学では、寒邪や燥邪が体に侵入することが原因と考えます。これらの邪気が体内に入っていかないようにするためには、解表類とよばれるタイプの食薬を用います。 今日は、解...
すこやかの素：健康・医療産後に引き締めたい、骨盤底筋群
産後のカラダで気になる部分はどこですか？引き締めたいところ、ありますか？ 産婦人科医としてお勧めしたい引き締めポイントは骨盤底筋群です。 骨盤底筋群とは 骨盤底筋群は、内臓をハンモックのように支えている薄い筋肉群です。こ...
すこやかの素：健康・医療「よい睡眠」を手に入れるコツと薬膳
昨日の「女性のカラダの取り扱い方」講座では、HAPPYでいるためのポイントとして、次の5つをご紹介しました。 カラダを動かす感謝する睡眠社会的なつながりを持つ自分の感情を味わう その際、「授乳などのために十分な睡眠がとれないけ...